Сколько человек может находиться без сна и какие бывают последствия
Вопрос о том, сколько человек может без сна, интересует людей, как с научной точки зрения, так и из любопытства. Экспериментально было установлено, что ежедневно человеку необходимо проводить в состоянии сна 6-8 часов для того, чтобы иметь возможность восстанавливаться после энергозатрат днём. Дефицит или отсутствие сна может приводить к изменениям в когнитивной и эмоциональной сфере человека, способствовать изменениям на физическом уровне, что проявляется в возникновении различных психоматических заболеваний.
Однако в мире существуют индивидумы, которые способны обходится без сна на протяжении долгого времени. В основном это обусловлено психическими расстройствами и генетическими мутациями, когда происходит изменение биохимических процессов в мозгу и нарушение нейрорегуляции.
Но есть и такие индивидуумы, которые сознательно выбирают отказ от сна в силу своих личных мотивов, в основе которых лежит развлечение, самопознание, или одурманивание сознания сродни наркотикам. Методика лишения сна также сознательно применяется для инсценировки галлюцинаций, для обострения сенсорных возможностей и ощущения состояния нереальности. Именно такие инициаторы послужили стимулом для учёных нейрофизиологов проводить эксперименты, и находить ответы на вопросы: сколько человек может выдержать без сна.
Одним из первых таких смельчаков, решивших продемонстрировать себе и окружающим, сколько человек может находиться без сна, стал обычный американский школьник Ренди Гарднер. Он смог установить научно и документально зафиксированный рекорд максимального прибывания в состоянии бодрствования, без применения каких–либо стимуляторов.
Более длительное нахождение без сна приводит к серьезным последствиям – структурным изменениям личности, искажению восприятия, психозам и изменению нейрорегуляции в нервной системе – и как следствие, к психосоматическим заболеваниям.
Что будет, если попытаться жить без сна
Сон – жизненно необходимая физиологическая функция. Для нормального самочувствия человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки. Но только представьте, сколько времени можно было бы сэкономить, если не спать вообще. Пока это невозможно, и любые попытки заканчивались неудачей. Предлагаем узнать, что будет, если не спать и сколько времени можно продержаться без сна.
Что будет если вообще отказаться от сна
На основании экспериментов и данных исследователей можно смоделировать посуточно состояние человека в постоянном бодрствовании.
Сутки без сна
Повысится уровень дофамина. Поэтому ощущения будут совершенно противоположные тому, что вы ожидаете от недостатка сна – чувство энергичности и приподнятое настроение.
Это кажется интересным, но параллельно мозг начнёт понижать активность областей, отвечающих за планирование и принятие решений. Итогом будет импульсивное необдуманное поведение, значительное ухудшение восприятия и скорости реакции.
Внимание! Если вы не спали сутки и более, садиться за руль даже в крайнем случае не рекомендуется.
2 суток без сна
Некоторые важные функции организма начнут давать сбой. Например, понизится выработка глюкозы, поэтому всю энергичность как рукой снимет.
Иммунная система также будет работать хуже, поэтому шансы заболеть при недостатке сна в несколько раз выше.
Одна из важных функций сна – «обновление» организма, когда все системы готовятся к следующему периоду бодрствования. Без этого органы начинают работать на износ.
Внешне будут наблюдаться признаки, схожие с недоеданием, ухудшится качество волос, ногтей и кожи. Гарантированы красные глаза и морщины на лице.
Интересно, что заснуть в это время будет сложно, т.к. в организме повышен уровень гормона, отвечающего за бодрствование. Это необходимо, чтобы поддержать работоспособность и не отключаться прямо на ходу.
На что повлияет серьёзный недостаток сна (Нажмите на картинку, чтобы посмотреть в полном размере)
3 дня без сна
К этому времени обычно начинаются галлюцинации, хотя они могут появиться и раньше. Галлюцинации могут быть как визуальными, так и слуховыми.
Есть предположение, что так происходит из-за того, что мозг лишен стадии быстрого сна – та стадия сна когда мозг максимально активен, и мы видим сновидения. Учёные спорят о назначении стадии быстрого сна, но пока понятно одно – она очень важна для человека и является ключевой фазой сна. Настолько важна, что если отказаться от сна, мозг попытается воспроизвести её во время бодрствования.
На третий день в большей мере проявляется нарушение координации движений и периодические отключения от реальности.
4-5 дней без сна
Тело продолжает подводить: появляется тремор рук и ощущение «ватности». Хотя возможно человек без сна не будет придавать этому большого значения, т.к. мыслительные процессы к этому моменту сойдут на нет.
Также уже вовсю разыграются галлюцинации и параноидальные приступы.
Интересный факт! Люди, получающие достаточное количество сна, воспринимаются более красивыми.
6-7 дней без сна
Прогрессируют вышеописанные проблемы. Внешне человек похож на тяжелобольного или наркомана. Уже к этому времени организму может быть нанесен серьёзный вред.
Как будет выглядеть человек после недели без сна
11 дней без сна
Именно такой рекорд бодрствования установил Рэнди Гарднер. У него наблюдалась потеря способности к мышлению, концентрации, запоминанию и пр. Далее было принято решение остановить эксперимент, т.к. существовал риск появления необратимых последствий вплоть до летального исхода.
Заключение
Обходиться без сна долго не получится. В ходе эксперимента человек смог продержаться до критической отметки – 11 дней. Любые попытки долго пренебрегать сном могут нести дальнейшие непоправимые проблемы со здоровьем.
Что будет, если не спать 63 часа подряд. Блогерша провела эксперимент и описала своё состояние, страхи и мысли
Жительница Псковской области поставила над собой эксперимент: постаралась не спать как можно дольше и каждый час рассказывала в Telegram-канале о своём самочувствии. Она прошла через сильнейшее желание лечь спать, внезапную бодрость, обострение эмоций и даже галлюцинации, но через 63 часа наконец заснула. Но теперь уверена, что это не предел её возможностей.
Девушка, пишущая в мессенджере Telegram под ником garmr, решила на собственном опыте узнать, что почувствует, если не будет спать так долго, как только сможет выдержать. Одним из факторов, подтолкнувших её на это, стал мартовский пост в авторском канале BLESS, администратор которого рассуждал о том, что было бы интересно понаблюдать за таким экспериментом или даже повторить его самому.
Рекордсмен, не спавший 11 дней и ночей, — это британец Тони Райт, установивший этот рекорд в 2007 году, когда ему было 42 года. В соцсетях также распространена картинка, ставшая основой множества мемов, на которой говорится, что это достижение принадлежит американцу Рэнди Гарднеру, но тот не спал 264 часа, а Тони Райт продержался 266. К тому же бессонный марафон Гарднера прошёл в 1964 году, а не в 1965-м, как утверждается на картинке.
Когда у garmr выдался подходящий момент, она создала себе Telegram-канал «Пока что без названия» (по словам девушки, сначала предполагалось, что название появится, но потом прижился этот вариант), а в BLESS появился её пост, который и привёл большинство подписчиков.
garmr
Описывать свои ощущения девушка начала спустя 12 часов после того, как проснулась. Естественно, ничего особенного пока не происходило, но ей было интересно, что будет спустя двое суток и более.
пока что без названия
Первую ночь без сна garmr провела в основном за просмотром фильмов. Это далось ей относительно легко, хотя постоянный взгляд в экран начал раздражать глаза.
пока что без названия
Более того, с наступлением утра она почувствовала себя бодрее. Чтобы читателям не наскучили посты только о её самочувствии и действиях, девушка много рассказывала им о деревне в Псковской области, где она живёт.
пока что без названия
К моменту, когда закончились первые сутки, у garmr начало немного дёргаться веко, но в остальном ей стало даже лучше, чем до этого.
пока что без названия
После 27 часов появились новые эффекты: экспериментаторше постоянно хотелось пить, а из-за бессонной ночи сознанию казалось, что время сдвинулось.
пока что без названия
Периодически ей всё же хотелось заснуть, но затем это состояние отступало.
пока что без названия
А вот внимание стало постепенно ослабевать.
пока что без названия
пока что без названия
На 34 часу garmr призналась, что всё-таки впала в «микросон», но всего на несколько секунд, поэтому не стала прерывать эксперимент. Тем более что уже через час она снова почувствовала себя очень бодро. Отметку в 36 часов она тоже преодолела без особых сложностей, хотя заметила, что никогда раньше не обходилась без сна так долго. Но наступила следующая ночь.
У девушки снова началось жжение в глазах, а из-за долгого непрерывного бодрствования ей стало очень скучно: в течение полутора суток она успела позаниматься всем, чем только можно — от прогулок и уборки до чтения книг и рисования. Продержаться до утра оказалось очень сложно.
пока что без названия
Однако наутро стало полегче, и garmr продолжала стойко держаться.
пока что без названия
На 51 часу ей пришлось прекратить слушать музыку: любая мелодия очень быстро превращалась в колыбельную. А затем она заметила, что мышление стало замедляться: даже во время написания некоторых коротких постов она могла несколько минут просто неподвижно сидеть. Чувство времени, которое стало размываться ещё в первые сутки, почти утратилось.
пока что без названия
Ближе к концу эксперимента почти все посты были посвящены жизни в деревне и семье garmr — разве что каждый час она продолжала отмечать, сколько прошло времени. В рамках эксперимента, конечно, подсчёт времени был необходим, но вообще исследователи считают, что если наблюдение за точным временем своего сна входит в постоянную привычку, это может перерасти в серьёзное расстройство. Между тем, у девушки обострились эмоции: рассказ о событиях из раннего детства заставил её переживать гораздо сильнее, чем она сама ожидала.
пока что без названия
А восприятие продолжало искажаться. К сознанию garmr начали подкрадываться галлюцинации, так что её ожидания, высказанные в начале эксперимента, оправдались позже, чем она думала.
пока что без названия
Довольно быстро галлюцинации усилились и приняли более ощутимую форму, похожую на сцену из фильма ужасов.
пока что без названия
После этого поста garmr молчала около пяти часов. Объяснялось это просто: она окончательно выбилась из сил и отключилась. Проснувшись, она написала ещё один пост, прежде чем снова лечь отдыхать. В нём девушка назвала такой финал эксперимента фейлом и пообещала повторить такой опыт снова: garmr считает, что способна продержаться и дольше.
Эксперименты над режимом сна иногда дают очень интересные результаты. В прошлом году американский журналист решил испытать полифазный сон: шесть раз в день по 20 минут (итого два часа в сутки). Утверждается, что в таком режиме спали многие выдающиеся личности, но в случае журналиста эксперимент обернулся совсем не так, как он ожидал.
Но многие люди и безо всяких экспериментов сталкиваются во сне с необычным явлением, которое может серьёзно потрепать им нервы. Речь о сонном параличе, когда человек может видеть у себя в комнате страшных существ, впадая при этом в паническое состояние и не в силах пошевелиться. Medialeaks рассказывал о том, что представляет собой сонный паралич и как от него избавиться.
37 часов без сна
Тема в разделе “Таверна”, создана пользователем FalonDins, 23 Dec 2019 в 02:38 .
Оценить пост #
FalonDins
Как продержаться ? уже прошло 7 ( 11 17 24 уже) часов я бы лег спать но сбил режим сна и собственно прсонулся только 7 часов назад и сейчас ни при каких обстоятельствах не смогу заснуть. но мне через 6 часов идти на работу где надо провести 24 часа. там смогу максы подремать в кресле пока шея/рука/нога не затечет и не заболит
upd чувствую себя супер кончено
ThomasMann
если чем то не зниматься то никак
Мб найдешь где кофеин-бензоат, нормально штырит
выколи себе глаз, боль не даст заснуть
проверено еще викингами
Способ так себе, так как работает всего 2 раза
янеробот322
Странно у мпня тоже вчера бессонница была, походу зог психооружие тестят
vyvertyt
Если работа нудная, то земля пухом, чисто овощной будешь
10ven
энергетики через каждые 3-4 часа.
FalonDins
если чем то не зниматься то никак
Мб найдешь где кофеин-бензоат, нормально штырит
ну годная серия книг скачана. но это такое себе что бы не заснуть наверное. адже если будет суперинтересно я посто отрублюсь
Странно у мпня тоже вчера бессонница была, походу зог психооружие тестят
кстаи может ыбть. недели две назад начались траблы эти
Если работа нудная, то земля пухом, чисто овощной будешь
ну как нудная. тупо перед компом чилить сутки. есть нет и все прочее. никто не проверяет. там и спать могу воплне но супер неудобно
энергетики через каждые 3-4 часа.
ну пробелма в том что ночью магазов нету.. есть заправка в 4 км от меня. но сейчас дождь и не оч хочу идти туда. а на работе нету магазов или кафешек
plazmozver
ThomasMann
ну годная серия книг скачана. но это такое себе что бы не заснуть наверное. адже если будет суперинтересно я посто отрублюсь
кстаи может ыбть. недели две назад начались траблы эти
не, такое не пойдет
Нужна или физическая нагрузка или что-то что будет активно стимулировать мозговую деятельность
ISIXONEMOLODOYVZDANII
Лол тоже 2 недели назад начались проблемы со сном))
Emily Fields
Проё Используй свою энергию более рационально
По факту судя по всему работа это сидеть афк. Это ну очень тяжело будет( Сам не спав иду в уник на лекции скучнейшие. Посмотрим, на сколько меня хватит)
А ещё возможно тебя через час-два заломит спать. Тогда поспи часа 4, попроси разбудить кого-нибудь. Должно хватить +- на бОльшую часть работы.
FalonDins
Странно у мпня тоже вчера бессонница была, походу зог психооружие тестят
Лол тоже 2 недели назад начались проблемы со сном))
мне кажется мы сейчас ненамеренно делаем шаги к какому то открытию
Factotum013
Как продержаться ? уже прошло 7 часов я бы лег спать но сбил режим сна и собственно прсонулся только 7 часов назад и сейчас ни при каких обстоятельствах не смогу заснуть. но мне через 6 часов идти на работу где надо провести 24 часа. там смогу максы подремать в кресле пока шея/рука/нога не затечет и не заболит
Кимарь по минут 30/40 раз в часов 6 для подзарядки и сброса нагрузки на оперативную память мозга и все будет изи
Загрузка...
