Сколько человек может обходиться без сна

Сколько человек может выдержать без сна

Качественный сон – это залог физического и психологического здоровья. Каждые сутки взрослому человеку нужно спать в среднем 7-8 часов, для каждого эти показатели будут индивидуальными, но полностью обойтись без ночного отдыха невозможно. В то время как мы видим сновидения, наш организм восстанавливается после трудового дня, перерабатывает полученную информацию, возобновляет потраченные силы. Однако известны случаи, когда люди могли обходиться без сна долгое время. Рассмотрим, насколько это вредно и чем опасно для жизни.

Показатели в цифрах

Сколько человек может прожить без сна? Для каждого этот показатель будет разным, как и суточная норма ночного отдыха. Ученые выяснили, что в среднем продержаться без сна можно не более 3-5 суток. Если вам даже удастся достигнуть большего результата, то он не пройдет без ущерба для здоровья.

Рассмотрим, что происходит в организме, когда он полностью лишен ночного отдыха:

• Первые сутки: тонус организма падает, производительность труда сокращается на 30%, самочувствие ухудшается, появляется раздражительность, повышается артериальное давление.
• Вторые сутки: производительность труда падает на 60%, силы покидают человека, ему становится сложно соображать, выражать свои мысли.
• Третьи сутки: у человека начинает проявляться депрессивное состояние, проявляются невротические расстройства, ухудшается зрение и слух, нарушается координация движений.
• Четвертные сутки: значительно обостряются хронические заболевания, появляются слуховые, зрительные и тактильные галлюцинации, человек неадекватно реагирует на пестрые цвета, они его раздражают и кажутся более яркими, чем есть на самом деле.
• Пятые сутки: клетки головного мозга постепенно отмирают, от такого количества бессонных ночей можно умереть.

Исследования вопроса

Сколько времени человек может прожить без сна, ученые проверяют на лабораторных крысах. Однако есть и добровольцы, которые не прочь проверить свой организм на прочность. У некоторых из них получалось выдерживать больше чем 5 суток без отдыха. Ученые полагают, что если человек не умирает, то, скорее всего, его организм подстраивается под экстренные условия и может время от времени впадать в фазу быстрого сна.

Внешне вы не можете понять, что человек спит, он выполняет определенные задачи, реагирует на речь, у него открыты глаза. Однако определенные участки мозга в это время отдыхают, иначе организм просто не сможет перенести эксперимент.

Есть данные о людях, которые смогли просуществовать без сна не просто несколько дней ради эксперимента, а много лет подряд. Вьетнамец Тай Нгок не спит уже более 38 лет, бессонница началась у него после перенесенной лихорадки.

Его соотечественник Нгуен Ван Кха бодрствует почти 28 лет, однажды он сомкнул веки и ощутил сильное жжение. По словам мужчины, он увидел с закрытыми глазами пламя, которое обжигало, и решил больше никогда не смыкать веки. Англичанин Юстас Бернетт далеко «обошел» своих конкурентов, он не отдыхает по ночам уже более 56 лет, вместо сна он предпочитает разгадывать кроссворды. Никаких патологий, которые могли спровоцировать данное состояние, у Юстаса нет, он просто в один вечер решил, что не хочет спать.

Мировые рекордсмены

Книга рекордов Гиннеса также имеет данные о том, сколько дней человек может прожить без сна. Больше всего времени без ночного отдыха смогли выдержать американцы. Первым был Ренди Гарднер, он смог продержаться без каких-либо стимуляторов и сна 11 дней. Позже соотечественник Ренди, Роберт МакДоналдс, побил поставленный рекорд – его результат составил 19 суток.

Сейчас показания в книгу уже не заносят, такое решение администрации связано с высоким риском смертности во время проведения подобных экспериментов над собой.

Стоит отметить, что рекордсмены, которые решили проверить, сколько можно не спать, ничуть не пострадали во время эксперимента. Они оба полностью вернулись в форму после того, как возобновили свои силы. Мужчинам понадобилось по 14-15 часов на сон после столь изнурительного испытания. Врачи не зафиксировали серьезных патологий и изменений в их организме.

Опасность бессонницы

Выяснить лично, сколько человек может без сна, очень опасно и чревато серьезными последствиями. Человек может обходиться без разных благ, но пища, воздух, вода и полноценный ночной отдых – это то, что нам жизненно необходимо. Проверять количество времени, которое для вас возможно в режиме непрерывного бодрствования, ни в коем случае нельзя, так как неподготовленный человек может просто умереть.

Выбившись из своего обычного графика всего на день, вы получите сильное переутомление. С каждыми сутками риск летального исхода возрастает.

Также возможно развитие таких нарушение:

• сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
• тремор рук;
• симптомы болезни Альцгеймера;
• нарушение работы любых органов и систем;
• психические расстройства.

Особенно впечатлительные люди могут припомнить, сколько было слез и ночей без сна в жизни, и как это отражалось на здоровье. Чаще всего человек, проживающий без положенного отдыха несколько месяцев подряд, сталкивается с такими проблемами, как ожирение, сахарный диабет второго типа, повышенная раздражительность, падение тонуса организма и другие нервные расстройства. Чтобы избежать такого печального исхода, нужно полноценно отдыхать.

В завершение

Можно прожить без сна всего несколько суток, но ущерб здоровью будет нанесен даже за столь короткий срок. Только считанные единицы обходятся без ночного отдыха по несколько лет и чувствуют себя при этом отлично.

Ни в коем случае не стоит проверять, как долго ваш организм сможет находиться в режиме бодрствования. Отсутствие ночного отдыха приводит не только к серьезным физическим и психологическим расстройствам, но и к летальному исходу.

Берегите себя, спите крепко и столько, сколько требует ваш организм для полного восстановления сил.

Сколько суток можно не спать без вреда для здоровья

Вопрос, сколько человек может прожить без сна, интересует ученых и трудоголиков. Но все, кто пытался выспаться за пару часов и при этом оставаться трудоспособным, потерпели неудачу. Обойтись без сна могут люди со сверхспособностями или отклонениями.

Жизнь без сна возможна?

Различные исследования, проводившиеся с целью определить, сколько человек может без сна вести нормальный образ жизни, показали, что мозг обмануть нельзя. Хронические недосыпания разрушают организм. Пять-семь суток бодрствования приводят к тяжелым последствиям – физическому истощению, серьезным психическим расстройствам. Поэтому опыты над людьми не проводятся. Но нашлись бессонные добровольцы, которые ради славы рискнули здоровьем. Ренди Гарднер, проживающий в Калифорнии, доказал, что можно не спать 264 часа. Чем больше юноша бодрствовал, тем больше наблюдалось побочных эффектов: галлюцинации, потеря памяти, головокружения. После окончания эксперимента парень отоспался, функции пришли в норму. Гарднер жив до сих пор, придерживается нормального режима, больше рискованных опытов не повторяет.

Следующим рекордсменом, которого интересовало, сколько можно прожить без сна, стал британец Тони Райт. Мужчина заявил, что его мозг будет бодрствовать и отдыхать одновременно, как у дельфинов. Пока одно полушарие работает, второе отдыхает. После эксперимента Тони признался, что с каждыми бессонными сутками состояние здоровья ухудшалось. Слабость и раздражительность сменили галлюцинации, расстройство мышления. Рекорд без сна (275 часов) Райту дался нелегко. На одиннадцатый день он стал чувствительным к яркому свету, громким звукам. Появились симптомы нарушения речи, провалы в памяти. Проблемы исчезли, после того, как Тони отоспался. Представители книги рекордов Гиннеса отказались регистрировать достижение из-за опасности подобных экспериментов.

Тони Райт

Опыты доказали, что люди которые не спят ночью, не смогут достигнуть успеха, хоть у них появляется больше времени. К смене бодрствования и сна человек приспосабливался тысячелетиями. Пока организм отдыхает, в нем происходят важные процессы. Поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина. Кора надпочечников синтезирует адреналин, который понадобится днем. В ночное время активизируется выработка гормона роста, принимающего участие в метаболизме. В период физиологического состояния покоя и отдыха восстанавливаются клетки мозга, чтобы активно функционировать днем.

Научные эксперименты

Американский нейрофизиолог Натаниэль Клейтман испытывал на себе, сколько можно обходиться без сна. Он предположил, что галлюцинации во время длительного бодрствования – это быстрый сон со сновидениями. Ученому удалось зафиксировать, что медленный сон тоже препятствует насильственному бодрствованию. После пяти суток бессонницы на электроэнцефалограмме зафиксировались дельта-волны, которые появляются в медленном сне. Так мозг отстаивает право на отдых и восстановление, после того как начинаются патологические процессы.

Организм живого существа можно сравнить с компьютером. Машина не может работать долго, ее нужно перезагружать. Сон является перезагрузкой организма. Советский ученый Яков Левин изучал влияние длительного бодрствования на психику и организм людей, которые работают посуточно. Испытуемые молодые мужчины не спали 36 часов и неплохо себя чувствовали, но после обследования у них обнаружили: снижение общей активности, ассоциативной и кратковременной памяти, мотивации, увеличение тревожности.

Биохимические исследования показали, что уменьшился уровень катехоламина. Гормон влияет на скорость мышления, усвоение информации, эмоциональную устойчивость, участвует в формировании поведения. После эксперимента сон длился дольше, чем обычно, показатели пришли в норму. Сколько человек может без сна зависит от физического и психического здоровья. Последствия проходили не у всех одинаково. Физически выносливые и уравновешенные участники исследования восстановились быстрее.

Военные медики разных стран исследуют психостимуляторы, которые позволят бойцам спецназа не спать несколько суток. Средства помогают бороться со сном и усталостью, но после прекращения приема наблюдается психическое и физическое истощение.

Исключения из правил

Своеобразным вызовом природе является человек, который никогда не спит. По несколько десятков лет проводят вообще без сна украинец Фёдор Нестерчук, белорус Яков Циперович. Яков потерял способность спать после клинической смерти. Первое время организм мужчины мучительно воспринимал бессонницу, но скоро приспособился к такому состоянию. Циперович ведет нормальный образ жизни. Чтобы дать возможность мозгу отдохнуть, он медитирует. Кроме пониженной температуры врачи не находят других отклонений.
Фёдор Нестерчук
Совсем не спит с 1973 года вьетнамец Нгок Тхай. Он тяжело работает в поле, чувствует себя хорошо. Мужчины не очень радуются дополнительному времени и хотят вернуться к прежней жизни, когда могли спать.

Факты вреда недосыпания

• Риск преждевременной смерти повышается на 15%.
• Люди, которые мало спят и постоянно не высыпаются, на 25% чаще страдают от депрессии.
• Неделя систематического недосыпания снижает интеллект на 15%.
• Водитель, который не спал 17-18 часов, менее внимателен, чем человек со средним по тяжести алкогольным опьянением.

До сих пор не установлено, сколько можно обходиться без сна, чтобы не навредить здоровью. Многие люди доказали, что можно сократить физиологические состояние покоя и отдыха до минимума. Но организм со временем отреагирует на такое лишение.

Список использованной литературы:

• Valery I. Shestopalov, Yuri Panchin, Olga S. Tarasova, Dina Gaynullina and Vladimir M. Kovalzon Pannexins Are Potential New Players in the Regulation of Cerebral Homeostasis during Sleep-Wake Cycle Frontiers in Cellular Neuroscience, July 2017, Volume 11, Article 210
• V.B. Dorokhov, A.N. Puchkova, A.O. Taranov, V.V. Ermolaev, T.V. Tupitsyna, P.A. Slominskii, and V.V. Dementienko Gene Polymorphisms Associated with Sleep and Cognitive Functions and Their Associations with Accident Proneness in Shift-Working Bus Drivers Neuroscience and Behavioral Physiology, Vol. 48, No. 4, May, 2018
• Vladimir M. Kovalzon Ascending reticular activating system of the brain Translational Neuroscience and Clinics, Vol. 2, No. 4, December 2016, pp 275–285

Список использованной литературы:

• Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: “МЕДпресс-информ”, 2018г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
• А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.

Сколько человек может прожить без сна

Доброго времени суток! Сон является залогом здоровья и хорошего настроения. Рекомендуется спать около 7-8 часов в день. Но такая возможность есть не всегда. Некоторое время здоровый организм может справляться с отсутствием сна. Потому, стоит разобраться, сколько человек может прожить без сна . И действительно ли бессонница смертельно опасна?

Значение сна для организма

Исследования и различные подсчеты позволяют выявить среднее время, которое люди тратят на прием пищи, вождение авто за жизнь. Например, в среднем человек за 78 лет жизни тратит 9 из них на просмотр телевизора . Но рекордсменом во всех подсчетах является сон. Он занимает значительную часть жизни.

В среднем за 78 лет спит человек 25 лет.

Четверть века весьма внушительная величина. Отсюда часто рождается вопрос о том, сколько времени человек может прожить без сна. Вовсе не обязательно экспериментировать над собственным здоровьем. Это может привести к негативным последствиям. У человеческого организма потребность во сне и отдыха огромная, она превышает голод.

Когда человек спит происходит обнуление его организма. Здоровый и регулярный сон позволяет залечивать Некоторые раны, поддерживает нормальную работу обмена веществ, иммунной системы. Этим объясняется прекрасное самочувствие и хорошее настроение после длительных сновидений.

Нехватка сна увеличивает риск развития сердечных заболеваний, диабета, депрессии, ожирения. Организм изо всех сил старается избегать таких последствий. Поэтому, когда ему не хватает отдыха, он начинает отправлять сигналы в виде сильной усталости, тяжести век, красных глаз. Если продолжать бороться с этим состоянием, ухудшается концентрация, качество кратковременной памяти снижается. Некоторые предпочитают использовать кофе и энергетики, чтобы дольше бодрствовать. Но это может лишь спровоцировать бессонницу, которая заставляет чувствовать себя абсолютно разбитым.

Дальнейшее игнорирование сигналов организма приводит к тому, что он сдается. В результате наблюдаются сильные перепады настроения, развивается паранойя, возникают галлюцинации.

Многочисленные исследования и эксперименты давно доказали, что бессонница отрицательно сказывается на организме. В крови увеличиваются гормоны стресса, включая адреналин и кортизол. Повышается давление, наблюдаются нарушения сердечного ритма.

Но стоит разделять кратковременные приступы бессонницы и серьезные проблемы. В первом случае, отсутствие сна или сильная усталость обратимы и пропадают после хорошего, здорового отдыха. Бессонница, которая длится несколько дней, наносит сильный вред организму и исправить ситуацию простым 8 часовым сном не получится.

Можно ли не спать совсем

Описанные негативные последствия постоянного бодрого состояния ярко проявляются у людей, страдающих от генетической болезни, именуемой «фатальная семейная бессонница». Встречается явление редко. Заключается в генетическом дефекте, в результате которого в нервной системе белки трансформируются в прионы, утратив нормальные свойства. Прионы соединяются в комки и начинают разрушать нервную ткань. Сильный вред наносится глубокому отделу мозга, отвечающему за сон. Потому у людей с таким заболеванием наблюдается бессонница.

Человек перестает спать, у него повышается потоотделение и наблюдаются постоянно суженные зрачки. Спустя пару недель после первых симптомов начинает преследовать постоянное состояние дремоты. Больной может непроизвольно дергаться, терять вес и впадать в маразматичное состояние. Заканчивается все летальным исходом.

Считать бессонницу причиной смерти в данном случае ошибочно. Она происходит из-за серьезного урона, нанесенного головному мозгу. Само отсутствие сна не способно убить. Но причины, повлекшие такое состояние и ослабленность организма способны привести к печальным последствиям.

Как долго можно не спать

Выше уже отмечалось, как пагубно влияет бессонница на здоровье. Проводить эксперименты в подобном ключе не рекомендуется. Но вопрос о том, сколько суток человек может прожить без сна, остается актуальным. Наиболее длительный и известный случай бессонницы произошел в 1964 году. Тогда старшекласснику, проводя эксперимент, удалось не спать в течение 264 часов. Это немного больше 11 суток .

Есть и другие случаи длительного отсутствия сна. Но проверить их значительно сложнее. Существуют сведения, что в 1977 году британка выиграла соревнования, которые заключались в качании в кресле-качалке без перерыва. Считается, что она качалась в течение 18 суток.

Опираясь на проведенные исследования, можно выявить, что происходит с организмом при бессоннице:

1. Первые сутки. Никаких серьезных нарушений не наблюдается. Возможно ощущение слабости в мышцах, сонливость. Редко возникает тошнота. Общее самочувствие хорошее, стабильное;
2. Второй день. Становятся более заметными изменения в работе мозга. Сложно запоминать простые числа и слова. Иногда возникают зрительные нарушения, шаткая походка. Бороться со сном становится сложнее. Самочувствие ухудшается;
3. Третий день. Галлюцинации становятся заметнее. Возникают навязчивые, бредовые мысли. Человек чуваки безразличие к происходящему и опустошенность. Наблюдается появление периодов микросна, когда мозг отключается на несколько мгновений. Человек может этого даже не замечать. Самочувствие плохое;
4. Четвертые и пятые сутки. Наблюдается безразличие, взгляд становится пустым. Можно заметить нарушения в работе мозга, выражающееся в отмирании нервных мозговых клеток.

Если продолжать бессонницу дальше, последуют необратимые изменения мозга. Задаваясь вопросом о том, сколько дней человек может прожить без сна, точно выяснить эту информацию сложно. Однозначного ответа нет. Относительно безопасной считается бессонницы до 4-5 суток . Она не наносит необратимый вред организму. Дальше отсутствие сна начинает серьезно сказываться на головном мозге. Потому, рекомендуется избегать подобных экспериментов. Регулярный крепкий сон является залогом здоровья.

Сколько человек может прожить без сна

31 окт 2018 00:07

Сон необходим человеку не меньше, чем вода. Мы расскажем вам, может ли человек не спать вообще, каков рекорд среди людей, которые жили без сна какое-то время, а также сколько возможно прожить без сна.

Состояние жажды или голода плохо тем, что для его нейтрализации требуется вода или еда. Чтобы не умереть от нехватки сна, обычно достаточно просто закрыть глаза. Человек не сможет заснуть под действием некоторых веществ или при наличии каких-то необычных условий.

Рекордсмены мира

В 60-х годах 20 столетия один американский школьник не спал 11 суток. Ренди Гарднер находился под пристальным наблюдением врачей. Он хотел проверить, сколько времени сможет выдержать без сна. На момент эксперимента ему было 18 лет.

Его рекорд официальный и неоспоримый. Для его проведения были приглашены опытные эксперты, ученые и врачи, которые следили за состоянием Ренди. Ему удалось не заснуть в течение 264 часов, причем сделал он это без применения каких-либо стимуляторов, препаратов и другой помощи. Сначала испытуемый начал уставать, потом у него появились признаки снижения концентрации внимания. Кто-то утверждал, что даже на десятый день он чувствовал себя превосходно, но это не так.

Было отмечено, что легкие проблемы начались уже на второй день. На четвертые сутки мальчик считал себя кем-то другим, у него начались галлюцинации, необоснованный страх. Когда эксперимент близился к завершению, Ренди поставили задачу — вычитать из 100 число 7 последовательно. Он делал все очень медленно, а когда счет дошел до 65, мальчик забыл, чем он занят и что должен делать.

Фиктивных рекордов было очень много — многие говорили, что могут не спать 18-20 дней. В книге рекордов Гиннесса есть записи о том, что кто-то не спал 19 дней, но никаких подтверждений этому не было.

Человек, который не спит

На самом деле, таких людей во всем мире несколько, но самым известным из них является Тхай Нгок — уроженец Вьетнама, родившийся в 1942 году. Он не спит с 1973 года. В том году он заболел лихорадкой, после чего не спит вообще. Он чувствует себя идеально, несмотря на то, что не может уснуть ни на минуту. Даже состояния дремоты у него нет.

Тхай работает по ночам, не теряя времени даром. Он пытался специально заставить себя уснуть при помощи препаратов, но у него не получилось. Ученые считают, что пожилой мужчина, может, и засыпает на пару минут в день, но просто не замечает этого.

Сколько живет без сна обычный человек

Смерть от нехватки сна может наступить уже после 7-8 дней. Это в том случае, если вы себя идеально чувствуете. Многие более слабые люди могут погибнуть и за 3-4 дня без сна. Начнется все с галлюцинаций и невозможности решать сложные интеллектуальные задачи, а потом организм умирает от стресса.

Примечательно, что последствия разовой бессонницы поправимы, но если постоянно недосыпать, то ухудшится работа иммунной системы, вы станете нервными, у вас повысится давление. Человек, который очень долго не спит, сходит с ума в прямом смысле слова, потому что мозг не может работать постоянно и бесперебойно.

Если вам нужно будет не спать несколько дней, то вы сможете это выдержать, но если вы постоянно будете бороться со сном на протяжении долгого времени, засыпая на пару часов в день, то проблемы могут быть необратимыми. Старайтесь давать своему телу то, чего оно просит. У всех разное время полезного сна, поэтому не стоит долго нежиться в кровати или вставать слишком рано.

Ждем ваших комментариев и не забывайте нажимать и