Ребенок перед сном крутится вертится
Почему дети ночью вертятся?
Чтобы дать ответ на этот вопрос, нужно сначала разобраться в особенностях детского сна и чем детский сон отличается от взрослого.
Когда мы спим, происходит смена двух фаз сна. Фаза медленного глубокого сна сменяется фазой быстрого поверхностного сна – такая смена фаз составляет один цикл. Во время смены фаз человек просыпается, но взрослый человек чаще всего этого даже не замечает.
У детей длительность фаз сна ещё короткая. Это связано с особенностями детского организма, а также обусловлено механизмом выживания – новорожденный ДОЛЖЕН чаще просыпаться, потому что для выживания ему нужно питаться.
У новорожденных детей за ночь может быть 15 и более смен фаз сна, а т.к. малыши ещё не умеют самостоятельно переходить из одной фазы в другую (как взрослые) – они просыпаются. Чтобы новорожденный снова заснул – ему нужна помощь (покормить грудью, покачать, погладить и т.д.).
Если ребенок вертится во сне, то это нормально, насторожить родителей должен очень глубокий долгий сон у новорожденного!
К 3ем месяцам детский сон меняется, фаза глубокого сна становится длиннее и, если малыша ничего не беспокоит, он начинает спать крепче и дольше.
Только после года, если родители помогли ребенку научиться связывать фазы сна, детский сон становится больше похож на взрослый. Ребенок может проспать всю ночь без заметных для родителей пробуждений.
Но вот ребенку 3 года или больше, а он всё ещё вертится ночью и спит не крепко, почему так происходит?
Выделим еще несколько возможных причин беспокойного детского сна
• Эмоциональное перенасыщение
• Дискомфортные условия сна
• Скачок роста
• Мышечные или костные боли
Дети впитывают окружающую нас информацию, но иногда ее настолько много, что неустойчивая нервная система ребенка не может всю ее сразу обработать. Тогда большой объем информации перерабатывается во время поверхностного неглубокого сна и ребенок начинает больше крутиться. Часто такое происходит, когда семья едет в новое место или посещает с ребенком какое-то мероприятие, где много новых людей, музыки, шума, визуальных раздражителей.
После 3ех лет часто детям начинают сниться кошмары, и дети чаще просыпаются
Чтобы сделать сон ребенка спокойнее – дозируйте поступающую информацию
Планируйте с ребенком какое-то одно мероприятие в один день и ограничивайте по времени пребывание в шумных местах, где много людей и разных раздражителей.
Большое количество мультиков за день тоже может вызывать беспокойный сон
Дискомфортные условия сна
Вызвать ночной беспокойный сон могут крошки, песок в детской кроватке. Может быть неудобная пижама, жарко, душно или наоборот ночью прохладно, скидывает одеяло и замерзает.
Перед сном обязательно проветривайте комнату, где спит ребенок. Благоприятной для сна считается температура воздуха 18-20 градусов. Если ребенок скидывает ночью одеяло, то лучше спать в пижаме или выбрать детский спальник (продают интересные варианты для разного возраста, в виде зверюшек или каких-то героев из сказок/мультиков).
Дети растут ночью – это связано с тем, что именно во сне выделяется гормон роста. В возрасте 4-5 лет (у кого-то пораньше, у кого-то позже) происходит резкий скачок роста, когда буквально за несколько ночей ребенок вырастает.
Мышечные и костные боли
В связи с резким ростом ребенок может ночью жаловаться на то, что “ножки болят” и из-за этого больше вертеться и спать беспокойно.
Также после длительных физических нагрузок (набегался, напрыгался, много ходили и т.д.) могут болеть мышцы.
Постарайтесь перед сном сделать ребенку массаж ног – это снимет боль и поможет ребенку расслабиться, а его сон будет спокойным.
Когда ребенок постоянно переворачивается во сне и ползает по кровати, сон у него поверхностный и малыш полноценно не отдыхает
Дети до шести лет должны обязательно спать днем, чтобы дать передышку нервной системе
«Мой малыш мало спит», «а мой плохо засыпает», «наша барышня спит очень много» — эти фразы можно услышать от мам на детской площадке. И действительно, малыши обычно спят много. Новорожденные — до 20 часов в сутки, годовалые — около 14 часов. От этого зависят их здоровье и развитие. Сколько должен спать ребенок? Какие проблемы со сном бывают у малышей? На эти и другие вопросы мы попросили ответить заведующую отделением для детей с поражением опорно-двигательного аппарата и нарушениями психики детской клинической больницы Ь 4 Соломенского района Киева Ирину Знову.
– Все педиатры знают, какой продолжительности должен быть сон в том или ином возрасте, — рассказывает Ирина Знова. — Но данные эти приблизительные, так как ребенок сам формирует режим сна. Родители не должны зацикливаться на цифрах и пугаться, если он спит немного больше или меньше положенного времени, но при этом хорошо себя чувствует. Итак, годовалый младенец спит 10-12 часов в сутки (не меньше 10, но бывает и 14). С года до трех лет малыши спят 9-10 часов, до шести-семи лет — 8-9 часов.
– А сколько раз днем должен спать малыш?
– У ребенка, которому еще не исполнился годик, двух- или трехразовый дневной сон: два раза по часу-полтора и вечером минут 30-40. После года некоторые дети сразу переходят на одноразовый дневной сон и спят по три или три с половиной часа, но большинство детей спит два раза по полтора часа. На одноразовый сон обычно переходят в полтора-два года. Маленькие детки встают рано утром, в 7-7. 30, поэтому к 11 часам они уже вновь хотят спать. На второй сон ребенка надо укладывать не позже 15. 00, чтобы он успел до вечера потратить свою энергию и в 20. 30-21. 00 захотел спать. У детей, которые ходят в садик, проблем с дневным сном нет. Все ложатся в одно и то же время, и, если кто-то не может заснуть, то просто спокойно полежит, отдохнет. Тяжелее уложить домашних детей. Они, как правило, утром встают позже, поэтому днем спать не хотят. Тогда нужен особый ритуал: например, перед сном малышу можно почитать книжку, спеть песенку.
– Расскажите о фазах сна у ребенка.
– После засыпания наступает фаза поверхностного сна, которая длится час-полтора. Ребенок может вздрагивать, подергивать ручками, издавать различные звуки. В это время кора головного мозга еще не погрузилась в сон, ребенка можно легко разбудить. Потом поверхностный сон переходит во вторую фазу — фазу глубокого сна. Малыш перестает крутиться, хотя может время от времени переворачиваться. Но всю ночь перемещаться по кровати ребенок не должен. Это означает, что он не может глубоко заснуть, а соответственно, и полноценно отдохнуть. Если такое происходит, есть повод для обращения к неврологу. К снотворным мы стараемся не прибегать, прописываем успокоительные препараты, травяные сборы. Родителям необходимо знать, что такой бессонницы, как у взрослых, у детей не бывает. Но малыш может плохо спать из-за нарушения режима, изменения привычной обстановки в квартире, переезда, перевозбуждения. До года дети путают день и ночь. Днем малыш спит хорошо и подолгу, а ночью спать не хочет. Тогда необходимо наладить режим сна. Днем ребенка нужно будить, только не резко теребить, а сделать так, будто это он сам проснулся. Например, ходить, открывать дверь.
– До какого возраста дети могут спать в колясках во время прогулки?
– Я сторонница такого сна, поэтому, пока есть возможность, пусть малыш спит на открытом воздухе. Во-первых, он получает рассеянный ультрафиолет и кислород, во-вторых, различные раздражители с улицы (залаяла собачка, упала капелька) оказывают положительное воздействие на нервную систему ребенка. Кроме того, малыш учится засыпать не в полной тишине и дольше спит, чем в квартире. Зимой долго гулять не стоит, достаточно час-полтора. Можно выходить на прогулку два раза в день.
– Как нужно вечером укладывать малыша спать?
– За полтора часа до сна нельзя играть с малышом в активные игры, желательно собрать пазлы, почитать книжечку или сложить пирамидку. Телевизор не включайте, лучше всего — спокойная музыка. Конечно, вечером в гости тоже ходить с ребенком не надо и приглашать никого не стоит. Главное, вовремя начать укладывать малыша спать. Гипервозбудимым детям подойдет седативная, успокоительная ванна. Малышам до года достаточно пяти-семи минут, а после года — десяти минут при температуре не выше 37 градусов. Много игрушек класть не нужно, достаточно одной-двух. Перед сном мама или папа может почитать добрую сказку, спеть колыбельную песенку, погладить малыша по спинке. Ребенок легче засыпает со своей любимой мягкой игрушкой.
– А если малыш спит с пустышкой во рту, вредно ли это?
– Я считаю, что к году от пустышки необходимо отказаться. До этого возраста еще сильно выражен сосательный рефлекс, но потом он постепенно угасает. Ведь ребенок уже ест из ложечки, пьет из чашечки. Ночью дети, которые сосут пустышку, плохо спят, так как теряют ее во сне и начинают потом искать. Кроме того, ребенок, который все время сосет пустышку, испытывает трудности в общении, у него нарушается формирование речевого аппарата. Мы встречаемся с детьми с нервными расстройствами, которые уже психологически не могут расстаться с пустышкой. Кстати, неврологи склоняются к мнению, что грудное вскармливание необходимо заканчивать в год либо год и два месяца, ведь после этого возраста грудь воспринимается как эквивалент пустышки. Дети плохо спят, каждый час ищут ее и заснуть глубоко просто не могут. К тому же потом их очень тяжело отлучить от грудного вскармливания. Конечно, это не касается детей с тяжелыми кишечными расстройствами или другими заболеваниями, когда грудное молоко является одним из видов лечения.
Ребенок перед сном крутится вертится
Плохо засыпает не зависимо от того какой был день, и насколько сильно он устал. Но ночью спит спокойно. Может проснуться водички попить, или если я на ЛВ засижусь – меня ищет. С ваннами пробовали – перевозбуждается.
С прогулками перед сном не представляю где в нашем городке вечером гулять одной с двумя детьми – темень.
Вижу что не у одной меня такая проблема.
Как можно выйти из комнаты где засыпает ребенок и выключить свет – не представляю. Это должна быть длительная предыстория. У нас сложилось иначе. Мы только пол года с хвостом как переселили детей в отдельные кроватки.
Как можно выйти из комнаты где засыпает ребенок и выключить свет – не представляю. Это должна быть длительная предыстория. У нас сложилось иначе. Мы только пол года с хвостом как переселили детей в отдельные кроватки.
Это однозначно реально, своими глазами наблюдала это в семье знакомой, но это достигается длительными тренировками:)):)) И, по-моему, не у всех достижимо.
30 минут это слишком много :010:
А для меня это просто счастье :005: , бывало хуже, но самое дебильное, что лежать с ней надо, сама никак, еще дольше лежать будет.
Моя тоже в 3-3,5 года засыпала очень подолгу – по 30-40 минут.
Оказалось, что из-за дневного сна – для нее он был уже лишним в этом возрасте. В 3,8 пошла в садик, где днем не спят, – вечером стала засыпать на 2 часа раньше и за 5 минут буквально.
А мои надежды на этот счет не оправдались, с дневного сна ушли, а засыпает долго. И всякие гулянки перед сном на нее не действуют, мы летом живем на юге, гулям постоянно, дышим морским воздухом перед сном, ей пофигу. Я и ритуалы придумывала, спокойные игры, обязательное чтение книг, но тут дело не в этом, просто она не любит спать :004:
Как можно выйти из комнаты где засыпает ребенок и выключить свет – не представляю. Это должна быть длительная предыстория. У нас сложилось иначе. Мы только пол года с хвостом как переселили детей в отдельные кроватки.
мы отучались так: читаем, целуемся-обнимаемся, я сижу пару минут и предупреждаю, что мне надо идти делать дела (объясняю: гладить, готовить, мыться и т.д.), но через 2 минутки я к тебе загляну, полежи пока.
И честно, захожу, если зовет раньше – прихожу, но буквально на пол минуты, объясняю, что еще не успела доделать. И так несколько раз и в какой-то момент захожу – дочка уже спит.
Поначалу это отнимало много времени, но постепенно мы перешли к тому, что захожу буквально раз или два.
Сейчас могу вообще попрощаться и доча больше не позовет, сама засыпает, бывает просит посидеть с ней немного – сижу. Перед сном всегда читаем книжки, обнимаемся-милуемся, сижу 2 минуты и ухожу. Оставляю включенным ночник. Дочке сейчас 3,3.
Я понимаю, что все дети разные и с некоторыми такое не пройдет.
Нам помогло, попробуйте.
Удачи!
А для меня это просто счастье :005: , бывало хуже, но самое дебильное, что лежать с ней надо, сама никак, еще дольше лежать будет.
ВОТ
и меня постоянно в кровать тащит. мама полежи, выключи рыбок, свет мешает .. болтать начинает..я говорю,чтоб спала.обижается, уползает в другой конец кровати.
час и более длится. днем спать перестала. перед сном сказки-книжки. к неврапотологу ходим, тв не смотрим. и все-равно час я лежу как истукан :046::046: иногда просто надоедает, я ухожу с кровати.тут как повезет..может заснуть, а может канючить меня обратно
ЗАТО Бабушка (когда меня нет дома) читает книгу ,выключает свет и ухоДИТ..ребенок САм засыпает.
со мной такие кренделя не прокатывают :))
ВОТ
и меня постоянно в кровать тащит. мама полежи, выключи рыбок, свет мешает .. болтать начинает..я говорю,чтоб спала.обижается, уползает в другой конец кровати.
час и более длится. днем спать перестала. перед сном сказки-книжки. к неврапотологу ходим, тв не смотрим. и все-равно час я лежу как истукан :046::046: иногда просто надоедает, я ухожу с кровати.тут как повезет..может заснуть, а может канючить меня обратно
ЗАТО Бабушка (когда меня нет дома) читает книгу ,выключает свет и ухоДИТ..ребенок САм засыпает.
со мной такие кренделя не прокатывают :))
Вот это пожалуй самое трудное – лежать пока не уснет (ставьте запятую где хотите – итог один и тот же :))
У нас ритуал укладывания такой: рассказываю сказки (причем всегда выдумываю их на ходу, т.к. оригиналы не прокатывают!) – 2 штуки. лежа на родительской кровати. Потом лежим еще 5 минут, потом перебираемся в детскую – и надо с каждым полежать на их кровати (скрючившись):014: , определенное кол-во времени. Потом сползаю на пол – жду пока не уснут. И вот тут он ворочается и ворочается минут 20-30. Жесть.:065:
Пока было ГВ – никаких проблем. Пока спали все дружно тоже – никаких проблем – сказку рассказала – и все, засыпаем (и тогда ворочался). Но сейчас этот ритуал меня к вечеру добивает.
Пока никак не удается договориться на другой порядок. Подумываю может какое-нибудь успокоительное давать. мне.
У папы проблем с этим нет – помыл, сказку почитал, укрыл, поцеловал и говорит “я пошел посуду помою” – “иди папочка!” 30 минут – все спят. Но к сожалению папа приходит поздно. а в выходные если я в квартире – меня найдут.
ВОТ
и меня постоянно в кровать тащит. мама полежи, выключи рыбок, свет мешает .. болтать начинает..я говорю,чтоб спала.обижается, уползает в другой конец кровати.
час и более длится. днем спать перестала. перед сном сказки-книжки. к неврапотологу ходим, тв не смотрим. и все-равно час я лежу как истукан :046::046: иногда просто надоедает, я ухожу с кровати.тут как повезет..может заснуть, а может канючить меня обратно
ЗАТО Бабушка (когда меня нет дома) читает книгу ,выключает свет и ухоДИТ..ребенок САм засыпает.
со мной такие кренделя не прокатывают :))
У меня тоже со всеми родственниками по разному засыпает, хуже всего со свекровью. Но самое интересно, что когда наш папа в командировке, то дочку значительно легче уложить (раньше и быстрее засыпает) Я уже устала разгадывать секреты дочкиного засыпания, стараюсь все ритуалы свести к минимуму (ничего от них не зависит, конкретно у нас), не сюсюкать, не уговаривать, не разговаривать, легли и спим, пытаюсь быть безразличной к этому вопросу, пройдет, будет спать сама, когда-нибудь :065: Перестала видеть в этом проблему и стало легче.
Когда ребенок постоянно переворачивается во сне и ползает по кровати, сон у него поверхностный и малыш полноценно не отдыхает
Дети до шести лет должны обязательно спать днем, чтобы дать передышку нервной системе
«Мой малыш мало спит», «а мой плохо засыпает», «наша барышня спит очень много» — эти фразы можно услышать от мам на детской площадке. И действительно, малыши обычно спят много. Новорожденные — до 20 часов в сутки, годовалые — около 14 часов. От этого зависят их здоровье и развитие. Сколько должен спать ребенок? Какие проблемы со сном бывают у малышей? На эти и другие вопросы мы попросили ответить заведующую отделением для детей с поражением опорно-двигательного аппарата и нарушениями психики детской клинической больницы Ь 4 Соломенского района Киева Ирину Знову.
– Все педиатры знают, какой продолжительности должен быть сон в том или ином возрасте, — рассказывает Ирина Знова. — Но данные эти приблизительные, так как ребенок сам формирует режим сна. Родители не должны зацикливаться на цифрах и пугаться, если он спит немного больше или меньше положенного времени, но при этом хорошо себя чувствует. Итак, годовалый младенец спит 10-12 часов в сутки (не меньше 10, но бывает и 14). С года до трех лет малыши спят 9-10 часов, до шести-семи лет — 8-9 часов.
– А сколько раз днем должен спать малыш?
– У ребенка, которому еще не исполнился годик, двух- или трехразовый дневной сон: два раза по часу-полтора и вечером минут 30-40. После года некоторые дети сразу переходят на одноразовый дневной сон и спят по три или три с половиной часа, но большинство детей спит два раза по полтора часа. На одноразовый сон обычно переходят в полтора-два года. Маленькие детки встают рано утром, в 7-7. 30, поэтому к 11 часам они уже вновь хотят спать. На второй сон ребенка надо укладывать не позже 15. 00, чтобы он успел до вечера потратить свою энергию и в 20. 30-21. 00 захотел спать. У детей, которые ходят в садик, проблем с дневным сном нет. Все ложатся в одно и то же время, и, если кто-то не может заснуть, то просто спокойно полежит, отдохнет. Тяжелее уложить домашних детей. Они, как правило, утром встают позже, поэтому днем спать не хотят. Тогда нужен особый ритуал: например, перед сном малышу можно почитать книжку, спеть песенку.
– Расскажите о фазах сна у ребенка.
– После засыпания наступает фаза поверхностного сна, которая длится час-полтора. Ребенок может вздрагивать, подергивать ручками, издавать различные звуки. В это время кора головного мозга еще не погрузилась в сон, ребенка можно легко разбудить. Потом поверхностный сон переходит во вторую фазу — фазу глубокого сна. Малыш перестает крутиться, хотя может время от времени переворачиваться. Но всю ночь перемещаться по кровати ребенок не должен. Это означает, что он не может глубоко заснуть, а соответственно, и полноценно отдохнуть. Если такое происходит, есть повод для обращения к неврологу. К снотворным мы стараемся не прибегать, прописываем успокоительные препараты, травяные сборы. Родителям необходимо знать, что такой бессонницы, как у взрослых, у детей не бывает. Но малыш может плохо спать из-за нарушения режима, изменения привычной обстановки в квартире, переезда, перевозбуждения. До года дети путают день и ночь. Днем малыш спит хорошо и подолгу, а ночью спать не хочет. Тогда необходимо наладить режим сна. Днем ребенка нужно будить, только не резко теребить, а сделать так, будто это он сам проснулся. Например, ходить, открывать дверь.
– До какого возраста дети могут спать в колясках во время прогулки?
– Я сторонница такого сна, поэтому, пока есть возможность, пусть малыш спит на открытом воздухе. Во-первых, он получает рассеянный ультрафиолет и кислород, во-вторых, различные раздражители с улицы (залаяла собачка, упала капелька) оказывают положительное воздействие на нервную систему ребенка. Кроме того, малыш учится засыпать не в полной тишине и дольше спит, чем в квартире. Зимой долго гулять не стоит, достаточно час-полтора. Можно выходить на прогулку два раза в день.
– Как нужно вечером укладывать малыша спать?
– За полтора часа до сна нельзя играть с малышом в активные игры, желательно собрать пазлы, почитать книжечку или сложить пирамидку. Телевизор не включайте, лучше всего — спокойная музыка. Конечно, вечером в гости тоже ходить с ребенком не надо и приглашать никого не стоит. Главное, вовремя начать укладывать малыша спать. Гипервозбудимым детям подойдет седативная, успокоительная ванна. Малышам до года достаточно пяти-семи минут, а после года — десяти минут при температуре не выше 37 градусов. Много игрушек класть не нужно, достаточно одной-двух. Перед сном мама или папа может почитать добрую сказку, спеть колыбельную песенку, погладить малыша по спинке. Ребенок легче засыпает со своей любимой мягкой игрушкой.
– А если малыш спит с пустышкой во рту, вредно ли это?
– Я считаю, что к году от пустышки необходимо отказаться. До этого возраста еще сильно выражен сосательный рефлекс, но потом он постепенно угасает. Ведь ребенок уже ест из ложечки, пьет из чашечки. Ночью дети, которые сосут пустышку, плохо спят, так как теряют ее во сне и начинают потом искать. Кроме того, ребенок, который все время сосет пустышку, испытывает трудности в общении, у него нарушается формирование речевого аппарата. Мы встречаемся с детьми с нервными расстройствами, которые уже психологически не могут расстаться с пустышкой. Кстати, неврологи склоняются к мнению, что грудное вскармливание необходимо заканчивать в год либо год и два месяца, ведь после этого возраста грудь воспринимается как эквивалент пустышки. Дети плохо спят, каждый час ищут ее и заснуть глубоко просто не могут. К тому же потом их очень тяжело отлучить от грудного вскармливания. Конечно, это не касается детей с тяжелыми кишечными расстройствами или другими заболеваниями, когда грудное молоко является одним из видов лечения.
Загрузка...
